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主页 > 专题 > 瘦身专题 > 减肥操图解_瑜伽减肥操

减肥操

想减肥其实最健康的方法莫过于做瘦身操,瘦身操既能消耗多余脂肪,又能达到强身健体的目的。瘦身操分很多种类,有专门针对瘦身,瘦腿,瘦手臂,瘦腰,翘臀,美背的健美操,还有专门的健美课程,也有适合在家做的简易瘦身操。(MYX女性网)
  • 郑多燕瘦身操图解 3个月瘦20公斤不反弹 你值得拥

    应该很多MM都听过郑多燕的大名吧,她是韩国一个超火的瘦身达人,3个月内瘦20公斤且不反弹,这是多少妹子梦寐以求的效果啊。他自创的健身操以有氧减肥而闻名,安全健康。...

    2017-07-14
  • 橡胶球减肥操,练好了S型身材离你不远啦!

    瑜伽运动减肥一直都是比较受欢迎的减肥方式,有空中瑜伽,有瑜伽球运动等等,今天小编给大家带来的是比瑜伽球小一号的橡胶球,外加5组快速减肥操,坚持练习,你很快就会收获一...

    2016-05-30
  • 大肚腩怎么瘦成小蛮腰?运动、饮食、按摩全用

    夏季已来到,海边沙滩、泳池都是展现诱人曲线最适合的时机。但同时也是苦恼着这些有小肚子的妹纸,不用担心,小编有瘦肚子的最快方法可以分享?...

    2016-05-27
  • 又一女明星首秀马甲线,她们究竟爱晒什么?

    又一女明星在朋友圈晒出自己的健身照片,这次轮到王珞丹了,看那平坦的小腹和华丽丽的马甲线着实让粉丝们尖叫了一把。。当女明星们扎堆在微博晒健身照时,她们到底在晒什么呢...

    2016-05-26
  • 胖妹子的夏天,除了减肥还是减肥!

    肥妹子,夏天又来了,一身多余的肉肉消耗的如何了?其实不用担心,夏季瘦身更快有效,8个方法拿去吧!夏季瘦身千万别错过!...

    2016-05-26
  • 李嘉欣、王心凌、蔡依林、Ella都在做的瘦身运动

    最近看多了健身房里的健身照,神马晒一字马、晒平板支撑、晒跑步里程、晒哑铃都已经木有FEEL了,时下最in的减肥运动应该就是“空中瑜伽”了,超炫酷!李嘉欣、王心凌、蔡依林、...

    2016-05-22
  • 爱戴大晒健身照,这么翘可是会没朋友的

    5月17日,爱戴在微博晒出一组自己健身时的翘臀照。一直以来爱戴总是以性感女神出现在荧幕中,这次的翘臀又一次给大家带来极大的冲击力。小遍就教你如何让屁屁翘起来,让你的身...

    2016-05-19
  • 六个动作一套瑜伽,让你小腹平坦到没有朋友

    让小腹赘肉紧实,一点都不难。一套简单易学的家居瑜伽操,只要每天睡前来一组,便可轻松抚平小腹赘肉。一点都不难,加油!...

    2016-05-17
  • 久坐上班族福星,最最简单不过的三招瘦肚法

    久坐上班族,面临的身体“畸形”那就一定是大肚子,我们经常有很多借口不想去运动,没有去加强锻炼,但凡事总有办法的。怎么减掉肚子上的赘肉?今天小编分享的最最简单的三招...

    2016-05-16
  • 生理期应该如何保护自己?这事可不能马虎

    很多女性朋友在生理期前期会感到头晕,更甚者痛经,等等此类经期症状虽不是病但却是日后影响你身体特别是宝宝问题的罪魁祸首。那么,生理期应该如何保护自己呢?...

    2016-05-15
  • 误区误区误区,重要事情说三遍?不想白跑的看

    根据调查发现,喜欢跑步的人在跑步的时候讲究不多,导致了超大多数的人在跑步减脂时会犯8个错误,一旦错了你想减都减不掉,一定不要让自己白跑哦!...

    2016-05-12
  • 42岁林志玲有着24岁女孩子的白嫩肌

    在娱乐圈里,总有那么一些不老女神,比如“稚龄姐姐”,42岁的她,拥有把所有男人踩在脚下美貌,她的美丽就算是女人也要承认。年过40,皮肤依旧嫩得能挤出水来。...

    2016-05-09
  • 手臂又粗又胖怎么办?教你三招甩掉手臂小肉肉

    夏天来了,无袖装款款都很漂亮,加上天气又热终于还是忍不住还是想穿上。身材纤瘦可偏偏手臂上的蝴蝶袖,麒麟臂才苦不堪言,为了美美的“露”一回,你还是咬咬牙坚持训练出性...

    2016-05-09
  • 看张歆艺是怎么减肥的,脸蛋比你漂亮还努力

    在去年,张歆艺通过微博晒出的一张大笑的照片让网友们纷纷留言,“你怎么胖成这样”,“这张乍一看,怎么像贾玲呢”。可如今,看看人家.........

    2016-05-07
  • 简单有效的去除眼袋方法,让漂亮眼神不再放空

    人们在长期的生活和工作中,由于休息不当、劳累过度、睡眠质量差等原因,又随着年龄的增长,眼睑慢慢就会出现下垂,不由自主地在颊部形成了眼袋 。它既是一种衰老的象征,同时...

    2016-05-06
  • 运动前后饮食营养搭配为你身体带来的变化,你

    减肥,简单理解就是把体内多余脂肪消失掉,把身形曲线塑造起来。运动减肥能有效燃烧“脂肪”、打造身体线条,同时需要配合好营养的摄入,注重运动前后饮食,才能让你在减肥的...

    2016-05-04
  • 如何看懂自己的肌肤好坏,气血充足与否?

    你懂你的身体吗?女性肌肤的好坏气血是否充足在人体身上的很多器官就能充分的呈现,小编今天就分享下如何看懂自己的肌肤好坏,气血充足与否,看懂了才能更好指导养身注册送体验金呢!...

    2016-04-28
  • 小胸妹纸只要这么做了就能成功创造“波涛汹涌

    夏日将至,衣服一件比一件单薄,此时此景你让胸小妹子如何过?小胸妹纸要怎样才能成功创造出“波涛汹涌”呢?其实很简单,只要衣服穿对了,你也可以很性感哦~...

    2016-04-28
  • 四月不练功,五月身型如水桶,来一次瑜伽断食

    四月的天气马上就要炎热起来,捏着腰间肉肉的菇凉们是不是心里拔凉拔凉的。四月不练功,五月身型如水桶,其实想要好身材,你只需五天时间,来一次瑜伽断食,清清体内毒素吧!...

    2016-04-26
  • 让办公臀瞬间消失的减肥方法

    办公臀现在可是越来越普遍存在的问题了,所谓办公臀就是指久坐上班族,臀部因长期久坐臀部越来越大,大腿越来越壮硕,上身却很正常,身形像“梨形”一样。不要让久坐成为负担...

    2016-04-26
  • 性感美背塑形操练起来,让宴会关注来的更猛烈

    参加晚会晚宴是现在流行的玩法,而在此时此刻拥有一个完美的背部的人一定会是当晚最吸引眼球的。无论是穿露背晚礼服装还是国粹旗袍都能完美的展示出背部曲线,那真叫一个美字...

    2016-04-23
  • 核心锻练&饮食搭配,让水桶腰减负到底

    久坐的上班族因为运动少,再加上平时坐姿不良,很容易出现腰酸、背痛、腿麻等症状。一般这种情况可以对核心肌群的进行核心锻炼,不仅可以保持脊柱稳定, 缓解颈椎腰椎的压力,...

    2016-04-21
  • 性感翘臀是怎么炼成的?曼妙线条让你LOOK 更FI

    减肥,对于大部分女性来说,最难的就是臀部、大腿和腹部。这些位置你不可能快速减去肥肉,但是只要加强这些部位的力量训练就会让力量更紧实,锻炼出线条后明显就能看出来更F...

    2016-04-21
  • 每天坚持踮脚尖,可不再是芭蕾舞者的专属动作

    提起“踮脚尖”,很多人想到的是一定是芭蕾舞者的专属吧,但我们所忽略的就是原来平日多多踮起脚尖,对人体有非常棒的功效。究竟“踮脚尖”能为我们人体带来什么好处功效呢?...

    2016-04-17
  • 风靡欧美的超级虐肉燃脂操,让多余肥肉不见踪

    最近欧美很风靡的超级虐肉燃脂操,七组动作让你的多余脂肪快速燃烧。七组中每个动作每次连续做15~30次,每个动作中间挺短休息1-2分钟。这套燃脂操燃脂率非常高,只要有个足够身高...

    2016-04-16
  • 减肥有那么难吗?日常生活习惯好好留意便可事

    懒人,这里强调的是赖人。懒人究竟要怎么样才能更好的减肥呢?其实减肥没有你想象中的那么复杂,日常生活中只要养成以下四个瘦身习惯,减肥便能事半功倍啦!...

    2016-04-14
  • 想要拥有马甲线、人鱼线,瑜伽球运动练起来呗

    当瑜伽球与人体接触时,内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用,这有益于促进血液循环。利用瑜伽球轻松就可练出“腹内外斜肌”也就是我们所谓的“马甲...

    2016-04-14
  • 简单有效的瑜伽球运动,让你塑身效果更完美

    健身教练说:“当我们在健身球上作屈腹、推胸和背肌训练时,更多的肌肉组可以得到锻炼,而在地板或长凳上则达不到这样的效果”,简单有效的瑜伽球运动,让你塑身效果更完美。...

    2016-04-14
  • O型腿能矫正?O型腿矫正健美操,让你快速摆脱

    O型腿不仅仅影响体型与健美,对人体健康也有损害。对人们体型的危害以及由此带来的巨大的心理压力。下面小编就教你做O型腿矫正健美操,让你快速摆脱O型腿。...

    2016-04-14
  • 如何练就性感小翘臀,八个步骤详细图解学起

    夏天来了,美美的短裙热裤又要重现江湖,我们不但要晒细腰晒长腿,更要展示性感小翘臀。时间还来得及,赶紧跟着小编练习,八个动作包你练就性感小翘臀。...

    2016-04-14

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