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主页 > 专题 > 瘦身专题 > 普拉提是什么_普拉提运动_普拉提减肥瑜伽

普拉提

普拉提是一种静力性的健身运动。普拉提减肥功效绝对是一流的,正是如此,它成为很多瘦身人的至爱宝贝,最有名的是易海燕减肥普拉提操。普拉提已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题,普拉提还能把肌肉塑造得结实而富线条,让人的身材看起来健美匀称。(MYX女性网)
  • 普拉提是什么运动 如何联系普拉提达到瘦腿功效

    练习普拉提不仅能强身健体,还能起到塑造身形的作用。增强你的身体柔韧性,配合身体呼吸,快速燃烧身体的脂肪。选择合适的普拉提动作,就可以达到瘦腿的目的。怎么瘦腿呢?...

    2017-01-02
  • 气质美女的修炼秘籍,内调外养很重要!

    女人想要变得更加美丽动人,日常的保养工作必不可少。女人想要真正提高自己的魅力指数,就要让美丽由内而外。下面12个保养秘方教你内调外养,化身气质美女。...

    2016-04-25
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    减肥,对于大部分女性来说,最难的就是臀部、大腿和腹部。这些位置你不可能快速减去肥肉,但是只要加强这些部位的力量训练就会让力量更紧实,锻炼出线条后明显就能看出来更F...

    2016-04-21
  • 如何修炼既修长又均匀的美丽腿型?请看这里!

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    2016-04-09
  • 袁姗姗又放一大狠招A4小蛮腰,你是不是也行?

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    2016-03-17
  • 瑜伽九九八十一招式,让你想瘦哪就瘦哪

    练习瑜伽,瑜伽不仅可以让人身心放松,还有可健体瘦身,所以很受白领女士们的喜爱,一般的瑜伽动作十分简单,在家就能完成,瑜伽可以帮助瘦身保持身材。...

    2016-03-16
  • 两周时间让你告别麒麟臂、蝴蝶袖,展示迷人手

    夏天,麒麟臂、蝴蝶袖是硬伤,漂亮性感的无袖衫更是离我们很远。要怎么样才能拥有完美的肩臂线条,从此告别麒麟臂蝴蝶袖呢?...

    2016-03-13
  • 臀部大小不重要,关键它得会翘

    小编看着臀部选美时,不禁口水哗啦啦掉一地。相信大部分的人要不觉得自己的的臀部塌了,要不就觉得太大有的又觉得太小?...

    2016-03-01
  • 萝卜腿变小鸟腿 十个小招轻松搞定

    腿部的匀称其实和习惯有着莫大关系!观察那些拥有纤细腿的女生,通常生活作息都有值得我们学习的地方。...

    2016-02-27
  • 姑娘,假期吃喝没关系,可别忘了锻炼瘦身哦!

    假期吃喝玩乐总是疯狂的,但千万别只顾着吃,身体是革命的本钱,锻炼还是需要滴!...

    2016-02-22
  • 超神奇的普拉提减肥操动作 坚实腹部快速燃脂

    号称可以在 轻柔曼妙的举手投足间消耗多余脂肪的【普拉提】,因此确实有效的减脂效果迅速受到关注,并且得到广泛欢迎。 锻炼绝不意味满脸汗水,以下几个看似简单的地板动作,...

    2014-05-01
  • 普拉提腰腹部减肥 加快腰腹部的脂肪燃烧和减少

    普拉提是最能加强腰腹部肌群锻炼的减肥运动,对加快腰腹部的脂肪燃烧和减少赘肉有非常大的帮助。扭腰式的瘦腰普拉提不仅是对核心部位的控制,还是塑造完美腰部曲线的最佳选择...

    2012-08-15
  • 怎样瘦腿最快最有效 饮食+普拉提运动瘦腿真的快

    低GI蔬菜汤食谱 材料:白萝卜1根,毛豆半碗,胡萝卜1根,干香菇3朵,红枣5颗,姜3片。 做法:将萝卜洗净切块,毛豆剥出来洗净,然后将所有材料一起放入水中,用大火煮开,再用文...

    2011-11-16
  • 普拉提能减肥吗?

    普拉提能减肥吗?你知道普拉提吗?是一种完全不受环境场地限制,可以随时开始运动的塑身项目,看上去好像一些静态的舞姿或体操的姿势。当然,如果有一小块垫子,我们就可以在...

    2010-03-30
  • 普拉提是什么,普拉提的特点

    普拉提是什么,普拉提的特点又是什么?普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程,它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。现在,普拉提演化为一个名词,泛指所有...

    2010-03-30
  • 普拉提和瑜伽的区别

    普提提减肥瘦身操也越来越受广大女性欢迎,从表面来看,普拉提与瑜伽有很多相似之处。那看似有点像瑜珈的普拉提和瑜伽的区别是什么呢?其实普拉提的基本练习动作与瑜伽的体位...

    2010-03-30
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    英国新首相戈登.布朗的妻子莎拉.布朗自从生下两个孩子后,体重猛增至惊人的70多公斤。由于不愿以肥妈夫人形象示人,莎拉就开始了疯狂的秘密减肥,并成功地在短短5个月内狂减了...

    2009-09-16
  • 让你月瘦5斤的普拉提健康减肥

    为了瘦身,不少人都曾尝试节食,也听够了健身器材没完没了的嘎吱声,然而腰腹没有减去多少,惟一失去的却是耐心。但千万不要灰心,振奋你的精神,试一试健身圈新近出现的一套...

    2009-07-27
  • 学习普拉提减肥的六个重点

    A.坐姿转体 1.双腿屈膝并拢,双臂平行地面,静止吸气。 2.吸气时收缩腹肌并将躯干转向一侧,加强侧腰及肋间肌的力量。 动作提示:尽量加大躯干后倾及扭转的幅度。 B.单侧跪...

    2009-07-27
  • 练习普拉提的七个基本原则

    普拉蒂原名为joseph pilates,是一名德国人于1926年发明的一种运动健身体系一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练,例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练,...

    2009-07-27
  • 普拉提刚柔并济的减肥方法

    普拉提训练法是由德国人约瑟夫普拉提创立的,这种新颖的健身方法能够逐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯,让身体更为协调平衡。同时,对于一般运动难以锻炼到的地方以及对...

    2009-07-27
  • 普拉提减肥 瘦腿瘦背还瘦腰

    普提拉减肥,让你瘦臀部瘦大腿瘦小腿瘦脚踝 练习组一:后置支撑 动作效果: 大腿后侧减肥。同时有助于腹部减肥。 ● 保持身体的稳定。 ● 不要耸肩。 ● 尽量伸展手臂和腿。 ●...

    2009-07-27
  • 普拉提 麦当娜的塑身法宝

    超级天后麦当娜虽然已年过半百,但依然风韵犹存,身材保养得十分好。麦当娜的塑身法宝其实就是普拉提。学学明星减肥的方法吧! 普拉提是麦当娜的塑身法宝 曾经一个人在温哥华...

    2009-03-28
  • 10式普拉提 暖身又瘦身

    1、2 骨盆卷动目标肌肉: 腹部肌群、腘绳肌动作:仰卧在垫上,双腿膝关节屈起成45度,双手平放在身体两侧,手心向下,同时吸气准备。呼气时收紧腹肌,让脊椎从骨盆开始一节节慢...

    2009-02-21
  • 普拉提是什么_普拉提运动_普拉提减肥瑜伽

    普拉提是一种静力性的健身运动。普拉提减肥功效绝对是一流的,正是如此,它成为很多瘦身人的至爱宝贝,最有名的是易海燕减肥普拉提操。普拉提已经不单单局限于减掉几斤肥肉的...

    2009-02-15

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